早午餐合成一顿吃有什么坏处？

现在生活节凑越来越快，很多人由于太早没有胃口、不想起床、想减肥等原因，直接早饭和午饭一起吃，长期如此很容易对个人健康造成不利的影响。

从减肥的角度看，非常不提倡早午合并餐。越不吃东西就越会导致细胞对营养有极度需求，反而会让人更容易长胖。三餐均匀分配，晚餐不吃那么多，再配合些运动，反而可能会瘦。

而且长期不吃早饭，还会引起一系列的问题：

一、引发胃病

肠胃最怕不守时，不规律的饮食会造成胃的守时混乱，此时，胃液已经分泌了很多，但是胃里面却并没有食物，导致胃液会直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。

二、影响大脑

不吃早餐或早餐吃得不足，会使血糖水平相对较低，不能及时为大脑的正常工作提供充足的能源物质，容易出现注意力不集中、反应慢等情况，从而影响工作和学习。

三、影响胆囊

人在进食之后肠道会分泌出一种叫胆囊收缩素的内分泌激素，胆囊收缩就会把胆汁排到十二指肠中，参与食物的消化和吸收。如果不吃早餐，胆汁就无法定期排出，会使得胆汁浓缩，促使结石的产生。