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长胖有肚腩啦,我要去减肥

 

大约是去年年底的时候,我发现自己长胖了,并且有了肚腩。之前媳妇长胖有小肚子的时候,我和她开玩笑说,已经怀了三四个月啦,现在轮到她笑话我啦。

众所周知,长胖不仅影响自身的形象,也并不利于身体的健康,尤其是三高患者,大多和肥胖有关联。

于是,我决心减肥,跑步、游泳、不再大鱼大肉,经过了几个月,我发现并没有怎么瘦下来,基本还是维持原来的体重。

运动减肥

至于原因,可能有人会说,你肯定没有天天进行锻炼,的确,我一般一周进行两到三次剧烈的户外运动,在运动量上我应该是没有达标。

但是我觉得更多的原因在于:

一、现代人的饮食越来越好

随着生活水平的提高,现代人的生活越来越丰富,好吃的东西也越来越多,你可以回顾一下自己长胖之前的过程,其实并没有刻意地吃多,但就是不知不觉地胖了。

有人说,我是易胖体质,喝凉水都长胖,真的是这样吗?不说解放前吃不饱、穿不暖的时候,就是让你现在天天吃白菜下米饭,估计都难以下咽吧,所以长胖在很大程度上就在于一个吃字,大环境已经不允许你吃得差啦,想不胖你都难。

二、减肥是一个痛苦的过程,难以坚持

减肥就意味着你要少吃,制定自己的锻炼计划,这一切和你原来的状态截然不一样啦,你需要做出改变,而改变是痛苦的,你说你白天工作忙碌了一天,腰酸背痛,晚上还要去跑步,我想是没几个人能天天做到的。

只有在减肥中感受到了快乐才是可持续的,我认识一个人,原来每天给自己制定计划:一天当中早上、中午、晚上吃什么,什么时候去健身房,安排得非常细,但是因为过程太过痛苦,没有坚持下来。

后来他在小区找到了一个同伴,每天早上走5公里,周末走10公里,两人在一起特别开心,一天不走都难受,饮食上面他也没有特别节制,八分饱就OK啦,这样坚持的时间长,反而瘦了下来。

对于绝大部分人来说,不管是减肥还是做其它事情,你一定要从其中找到让你快乐的东西,否则是很难继续下去的,逼迫虽然有一定效果,但是时间一长,负面情绪积累得越来越多,一旦爆发,就更加难以收拾。

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